أثبتت دراسات علمية انه أثناء اتباع الفرد حمية غذائية قد يلاحظ أن جسمه توقف عن خسارة الوزن. وهذا ما يدفعك إلى التذمر وعدم الشعور بالرضا . لذا من الضروري أن يعرف الانسان أن الحالة النفسية تؤثر إلى حدّ كبير جداً على إمكانية خسارة الوزن الزائد . وهي تتمثل بالشعور بعدم الرضا والنظرة السلبية إلى جسمك وتكرار عبارات مثل “لا يعجبني” و”أنا سمينة” و”لا أصدق أنني تناولت كل هذا الطعام. لا شكّ في أن وزني سيزداد”. وهذه السلبية النفسية تؤدي إلى سلبية على مستوى جسمك. وهكذا يكف عن التجاوب مع الحمية التي تتبعينها. وكثيراً ما يدفعك ذلك إلى الانتقام من خلال تناول أطعمة دسمة أو الامتناع عن الأكل.
السلبية النفسية تؤثر على الصحة أثناء الريجيم
